Dealing with Stress

Do not be anxious about anything, but in everything, by prayer and petition, with thanksgiving, present your requests to God. Philippians 4:6

When trying to decide how to deal with your stress, try one of these four options:

The 4 A’s—Avoid, Alter, Accept, or Adapt.

Avoid – Not all stress can be avoided, but if you can, try to eliminate some stressful situations.

Alter – If you can’t avoid a stressful situation, figure out what you can do to change things so the problem is avoided in the future.

Accept – Some stressful things you just can’t change or prevent, like the death or illness of a loved one, economic struggles, or getting into an accident.

Adapt – You may need to change your behaviors to help you relieve or manage your stress.


No os aflijáis por nada, sino presentadlo todo a Dios en oración. Pedidle, y también dadle gracias. Filipenses 4:6

Cuando intentes controlar el estrés, intenta una de las siguientes cuatro opciones:

Evitar, Alterar, Aceptar, or Adaptar.

Evitar – No todo el estrés puede ser evitado, pero si tienes la oportunidad, intenta eliminar alguna de las situaciones estresantes.

Alterar – Si no puedes evitar una situación estresante, piensa en algo que puedas hacer que el problema sea prevenido en el future.

Aceptar – Algunos eventos estresantes simplemente no los puedes cambiar o prevenir, como la muerte o enfermedad de un ser querido, problemas económicos, o accidentarse.

Adaptar – Tal vez necesitarás cambiar tu hábitos para ayudar a disminuir o controlar tu estrés.

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